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核桃论文参考文献：
现在社会上减肥成风,但还有不少人,他们一心想长胖.这些人往往身体瘦弱、气短乏力、精神萎靡不振,容易感冒发热,总是比别人穿得多,还会出现皮肤干燥、没有弹性,失眠健忘,腰膝酸软等表现.他们吃的并不少,还经常加餐,但就是胖不起来.
其实这是个人体质造成的,根本原因在于脾肾亏虚,主要源于两方面：一是先天肾精亏虚,发育不足；二是后天脾胃失养,消耗过度,气血不足.
出现这样的情况,可以采取这样的食疗方法：买核桃仁、大枣各1.2斤,半斤蜂蜜,先把核桃仁和大枣打成小块,再一起放进捣蒜器里捣碎,然后倒进锅里文火炒10分钟,再加入蜂蜜熬5分钟；最后把熬好的核桃大棗蜂蜜膏盛到空罐头瓶中,密封保存.这是一个月的量,每天睡觉前吃一调羹.补肾效果非常之好！
核桃、大枣和蜂蜜都是我们平时常吃的食物.核桃自汉代由西域传入我国后,一直被视为补肾健脑的食品.核桃甘温,入肾、肺经,补肾填精,可以纠正先天肾精不足；它还能补肺定喘,可以治疗气喘久咳.它对于肾精不足导致的腰痛、畏寒、失眠健忘等有改善作用.大枣甘温,归脾胃经,有补血益气的功效,对气血亏虚所致的乏力、多汗、抗病能力弱有一定改善作用.蜂蜜在《神农本草经》中被列为上品,有“除百病,和百药”、“多服久服不伤人”的特点.核桃和蜂蜜相合,还有润肠通便的功效.核桃、大枣、蜂蜜三味合用,补肾而不滋腻,补肺而不留邪,补气血之源,增体质之本,对于体质瘦弱、想增肥的人来说是很好的食疗偏方.
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