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横越海洋论文参考文献：
被困在大西洋中的划艇上?好极了,这意味着你已经完成一半了等
有些事你不会主动去做,例如坐着划艇横越世界第二大洋.因为你不是极限环境运动员加文·亨尼根（Gavan Hennigan）.去年12月15日,他从戈梅拉岛的金丝雀岛出发,挑战Talisker Whiskey单人穿越大西洋的纪录,最终经过5000公里行程,到达*海的安提瓜岛,途中他还要和飓风和30米高的海浪搏斗.“我百分百准备好受苦了,”他说.21岁时他曾尝试自杀,后来经历了长期治疗,最终康复.“从黑暗中走出来,我想拥抱自然,成为历史上最快穿越大西洋的爱尔兰人.”
1调整步伐
“把每一次的工作内容分成几部分.先划船2小时,之后再做一些其他工作,例如导航通信或检查下太阳能电池板.我一直在训练低心率工作.划船时,我的心率一直控制在每分钟125次以下,这能降低身体承受的压力.”
2不一定直线前进
“例如你已设定了目标,它就在前方250或500里处.但风可以把你吹向四面八方.有时候可以隨风前进,虽然方向一开始是错误的,但过几日后,它终究会将你推回正确的方向.航海的术语称此为‘有效航速’（VelocityMadeGood）.”
3备好食物
“出发前六个月我增重10公斤,航海旅途中我计划每天摄入5000大卡,这已是最低摄入量了.我会带着特制的压缩食物和油.它类似椰子油,但更有效.食物无味,热量高.”
4最好*
“因为海水盐分高,你也经常浑身湿透,所以穿短裤不方便.而且你还要和手和屁股的老茧作斗争,所以赤身*是最简单的.我也有一块羊皮,它含有天然的油脂,对皮肤不错.”
5坐稳
“我的船上有几个桶和一个马桶座.要记住一切都必须系上稳定住,也包括你自己.你有时会惊讶于船前进的速度,如果风浪变大,船也有可能倾覆.”
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