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年轻人论文参考文献：
现在的智能手机越来越“聪明”,而手机用户却越来越“蠢”了.我们的家用电器正在逐步智能化,汽车在学习驾驶自己；各种各样的APP几乎可以帮你做任何事,并且做得更好；你可以通过口袋里或手上的Wi-fi设备获得所有知识的答案.毫无疑问,数字智能正在以迅猛的速度发展.然而,数字智能会对生物智能造成怎样的影响?
数字设备对记忆力的影响
互联网、数字设备和软件正日益占领我们的生活,成为我们思考和行动的一部分.它们大大超出了我们的心智能力,逐渐缩小了我们的记忆容量.
在加州大学洛杉矶分校的一项调查中,研究人员对18500名18～99岁之间的群体进行了记忆状况的调查,发现有20%的人存在记忆问题.令人惊讶的是,这其中有14%是18～39岁的年轻人.
北海道大学的研究也发现了同样令人担忧的迹象.在日本的150名年轻人中,每10人就有1人的记忆功能非常糟糕.实际上,情况很严重,主导这项研究的神经科学家泽口俊之认为这是一种“脑功能障碍”.
“他们失去了记住新事物,提取旧数据,区分重要和不重要信息的能力.”他说：“现在的年轻人越来越蠢了.”
韩国人为这种年轻就非常健忘的病征起了一个名字：数字痴呆症.它指的是类似于脑损伤的认知功能衰退.有数码痴呆症的人会忘记自己的电话号码,在遇到需要大量记忆的考试时都会以失败告终.首尔圣玛丽医院精神科医生金大津指出,过度使用智能手机会损害长期记忆.
据嘉川大学吉医学中心的金博士说,过度使用智能手机导致了大脑不平衡的发展,他说：“由于智能手机的使用主要刺激大脑左侧,而和注意力关联的大脑右侧会逐渐退化,降低注意力和记忆广度.”
搜索引擎如何影响我们的记忆
数字世界正在改变我们大脑的运作方式.例如,我们会觉得没必要去记住太多东西,因为我们总是可以问Baidu或Google.
哥伦比亚大学进行的一项研究——“Google对记忆的影响：查找资讯的便利对认知的影响”发现,如果能在网上找到所需的信息,人们就不爱动脑去记.
他们将其称为传递性记忆（transitive memory）.当人们不记得某些信息时——名人的名字、首都、重要的日期、地址、联系人姓名等等——他们可以轻松地从其他地方获取这些信息,比如上网.问题是,大多数专家认为,那些储存在我们大脑中不常用的记忆最终会消失.就像他们所说的：“要么使用它,要么失去它.”
记忆衰退对年轻人的威胁
许多年轻人日复一日地经历着损害记忆力的生活和情感刺激.
很明显,毒品和酗酒会损害人们的记忆力；不良的饮食习惯、睡眠不足、缺乏锻炼、慢性压力也会对脑功能产生 的影响；抑郁是导致记忆力下降的最大的风险因素之一.
不幸的是,以上这些问题年轻人基本都会“躺枪”.美国 大学调查发现,在1000名年轻人中,有72%的人对生活感到压力.此外,有33%的人自称经常感到抑郁.综上所有因素,加上又十分依赖智能手机的年轻人似乎有被削弱智力的风险.
如何防止记忆衰退
健康的生活方式,膳食均衡、睡眠充足、锻炼身体,都能增强大脑机能.运动促进血液流动,使大脑吸收更多的新鲜氧气和营养物质.睡眠帮助我們巩固和整合新的记忆.
研究表明,学习新技能也可以增强脑功能,提高记忆力.通过反复地刺激两个神经元就会强化它们的连接.当这些神经元之间建立了强大的连接后,刺激第一个则更可能激发第二个.
当我们享受高科技带来便利的同时,也要意识到它的副作用.戒掉你的手机瘾,给大脑参和不同类型活动的机会.多看看书.研究表明,人们阅读纸质书籍比阅读电子书能记住更多信息.总而言之,让我们成为技术的主人,而不是被它们所“吞噬”.
（来源：壹读）
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