上肢力量拓展游戏,这是一篇与上肢论文范文相关的免费优秀学术论文范文资料,为你的论文写作提供参考。
上肢论文参考文献：
一、案例教学背景
目前的初中生普遍存在上肢肌肉力量和肌肉耐力非常欠缺的状况,而学生对于枯燥乏味的身体素质练习有抵触情绪.为了能够增强学生这方面的素质,在实际的教学过程中,根据学生的实际情况,充分实施以学定教的课堂教学改革,采用积极灵活多变的教学方式来提高学生练习的兴趣和主动性.而趣味性的游戏方式或者比赛却是学生喜闻乐见的,通过这样的形式让学生在快乐中锻炼,在笑声中体验成功的乐趣.
二、案例操作过程
（一）创设情境：假设学校突然发生严重的火灾,整个大楼烟雾缭绕,如果盲目地跑出教室就很可能吸入大量的烟气而窒息.同学们必须通过匍匐前进的方式,向出口前行,才能成功逃生.你们能不能用最快的速度爬行到门口,来保护自己的生命呢.
(二)辅助热身练习：
1.手臂侧拉韧带 2.手臂背后下压拉韧带 3.腹背动作拉韧带
4.侧压腿拉韧带 5.膝关节绕环 6.手腕脚踝转动
(三)垒球俯卧撑游戏
1.游戏方法：两人一组游戏,面对面相距1米成俯卧撑动作,两人一个垒球.
听到老师指令后,互相之间将垒球在地面上滚向（抛向）对方,如果哪一方先支撑不住身体触地,另一方获得胜利.游戏一般为三局两胜,在玩的过程中双方的肘关节都必须伸直,两脚并拢.分组对抗游戏,每组五位同学,采用编号排位的形式.每轮获胜方的队员可以继续挑战对手方成员.
2.游戏规则：
A.可以直线滚球也可以斜线滚球,但要求滚动路线准确,必须让对方容易接住.滚球的速度必须是匀速,不能有停顿动作或者假动作.
B.抛球时也必须将球抛到对方的前上方；抛球的高度不能超过头顶.
C.双方在不分胜负的情况下,可以两人自行商定游戏的距离和方式.如：两人之间的距离增加至两米；抛滚球和抛接球过程中,双方都必须只能一只手撑地等等.
(四)俯卧撑穿越游戏
1.游戏方法：两人一组,一人先做俯卧撑动作,另一人迅速从同伴的下方匍匐前进,穿越成功之后马上成俯卧撑动作,由同伴再从自己下方穿越.看哪一方先动作无法支撑并变形,另一方就获胜.另一种方式是反向俯卧撑动作穿越游戏,学生在游戏中脸朝上双手撑地成俯卧撑动作.
2.游戏规则：
A.游戏开始前,同学们根据各自的体型来进行合理分组.
B.游戏时俯卧撑动作要标准,并且要迅速成型.若一方动作稍微迟缓则判负一局.每人穿越10次后不分胜负则为平局,休息2分钟开始第二局.
C.游戏时匍匐动作要求双手同时在地面上趴地前进.
(五)火线逃生游戏
1.游戏方法：学生分成两组,每组12人.开始时,学生全体都成俯卧撑的动作做好准备.从排头开始,第一位学生从所有同学的下方用匍匐动作穿越火线,到排尾之后马上也成俯卧撑动作.哪一组最先完成每人都穿越一次,哪一组获胜.第二次比赛则规定火线逃生的距离,分别为20米和30米,每位学生在规定的距离当中都必须采用匍匐前进的动作来完成.看哪一组用时最少就为获胜方.学生俯卧撑队伍顺序可以根据讨论进行自由排列,如果某位同学体型确实过于“庞大”,无法穿越时该组同学可以适当将身体抬起.
2.游戏规则要求：
A.游戏过程中,每位同学都要做好规范姿势的俯卧撑动作；若出现动作变形,一人次加时2秒钟.
B.双方面向成俯卧撑动作,互相监督是否有犯规现象.
C.最先完成游戏并每人站立举手示意,才为胜利一方.
三、教学案例反思
学生对于垒球的触感和重量还不是很熟悉,应该在进行垒球俯卧撑游戏前,增设站立式抛借垒球练习.垒球俯卧撑游戏中规则还不是很明确,导致很多组学生经过很长时间的对峙仍然无法分出胜负,应设定一个时间或是抛滚球的次数.火线逃生环节需要当学生熟悉了游戏方式后,由他们自由制定游戏的规则和游戏创新.如果是一节体育课中,不能只有上肢力量游戏.可行的方案是在火线逃生游戏中增加救助伤员的情境,某同学因为不慎摔倒脚扭伤无法行走,只能够请同学来背他逃离火场.这时候可以在游戏中先进行匍匐前进多段关卡,然后需背负伤员过各种障碍物,最后再需要多人抬着伤员前进的路段.这样通过场景的变换,不仅使学生上肢力量得到锻炼,而且腰腹背力量素质也得到了提高.
结论：关于本文可作为相关专业上肢论文写作研究的大学硕士与本科毕业论文上肢肌肉萎缩论文开题报告范文和职称论文参考文献资料。
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