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主题:情绪论文写作 时间:2024-01-25

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所谓情绪,是指个人受到某种刺激所产生的一种身心刺激.情绪在生活中扮演着不可小觑的角色.积极、向上、乐观、自信等良好情绪会使人精神饱满、心情愉悦、思维敏捷,从而提高人们的学习和生活的效率.而紧张、焦虑、忧愁、烦闷等不良情绪则会使人精神沮丧,萎靡不振,不但降低人们学习和生活的效能,并且也影响人们的心理健康.因此,情绪健全和否,和人们的日常生活和工作效率是休戚相关的.根据多年来的一线职高教育经验,我认为,目前,多数职高生有着健全良好的情绪,能够以积极饱满的精神投入到学习生活中去.但同时,我们也应该清醒地看到部分职高生还存在着情绪困扰.

根据调查,职高生群体中目前存在情绪困扰的学生约占总数的20%以上,他们长期受社会一些不良因素的影响,加上社会上一些人对他们有偏见和歧视,使他们产生了逆反心理和行为.常见的情绪问题有情绪不稳定、自卑、恐惧、抑郁、焦虑、愤怒、羞怯等.因此,从根源上了解职高生“情绪困扰”的原因及对策,并对此采取及时有效的措施,对于当前的职业教育有着一定的深远意义.

一、中职学生“情绪困扰”的原因探究

(一)生理因素

情绪的产生以脑的活动、植物性神经活动为基础,并伴随着内分泌系统、内脏腺体的一系列生理变化,这是情绪的生理方面.职高生处于青春期中期,身心发展的失衡,使心智能力无法控制身体成熟而衍生的冲动,导致情绪不稳定等状态.此外,有的同学由于身体各部分发育的不平衡,比如由原先的匀称身材变得肥胖臃肿,行动笨拙,造成心理上的困扰,从而出现自卑、交往恐惧等消极情绪.

(二)心理因素

青春期是“心理断乳期”,心理上处于幼稚和成熟的混杂和交替之际.高中阶段,随着自我意识的深入发展,许多学生开始了“自我追寻”,对职高生来说,由于受社会经验缺乏等限制,对自己的前景迷茫,于是陷入无助的境地,容易出现烦恼、困惑、焦虑和愤怒等各种负性情绪.个人理想和现实的矛盾,升学和就业的矛盾使职高生产生较强的心理冲突.

(三)家庭因素

家庭因素包括家庭结构、家庭气氛、父母情绪特征以及教养方式等.通常,父母离异是职高生最感痛苦的生活变故,会使他们产生被抛弃的严重挫折感.过度宠溺或过高期望的教养方式也会给孩子的心灵蒙上阴影,给孩子产生一种压力、内疚感.此外,父母面临现实生活压力而产生的不良情绪也会传染给孩子.

(四)学校因素

学校因素包括学习压力、人际关系、师生身心健康状况等因素.文化课和专业课无疑是职高生最大的压力来源,也是影响他们情绪变化最大的原因.人际关系和异 往的需要也经常成为职高生的烦恼.由于许多职高生还不具备良好的交往能力,容易以自我为中心,因此,既想交朋友,又不会交朋友的苦恼常是他们情绪波动的主要原因.另外,遇到困难、挫折等,不能正确面对,也会导致他们情绪困扰.

二、解决中职学生“情绪困扰”的对策

(一)教师要以良好的自身修养熏陶学生

1.把微笑送进课堂.在课堂上,老师的情绪好坏会直接影响到学生,从而影响课堂教学效果.教师心情愉快,面带微笑,潜心投入,以和善的态度去授课,学生易于接受,学习效果就好.反之,如果教师过于严历,精神萎靡,甚至面带怒相,学生对教学信息只会产生排斥作用,影响教学效果.因此,教师应以积极的心态去面对生活,面对教学工作.教师应在不断提高自我修养的同时,学会控制并调节自己的情绪.

2.为人师表.教学过程是师生共同参和、双向交流的过程,师生双方的优缺点都能相互影响,教师在教学活动中居主导地位,对学生的影响是广泛、深刻的.为人师表,教师不仅要爱岗敬业,而且要有渊博的知识,高超的教学艺术,更要有纯洁的心灵、高尚的情操、完美的形象、健康的心理.

3.爱生如子.在教学过程中,教师要以一颗爱心去对待自己的学生,面对学生出现的各种情绪困扰,不应该厌恶、反感,把它们当成负担,而应该以一种宽广博大的胸怀,像对待自己的孩子一样,用爱心感染学生,从而使他们排除各种情绪困扰.

(二)教师要以正确的方法引导学生

教师要辅导学生学会必需的情绪调控技术,特别是对消极情绪的调节方法,做自己情绪的主人.在适当的场合,采取适当的方法,排解心中的不良情绪.宣泄情绪的常见方法有以下几种:

1.哭泣.当遭遇突如其来的灾祸,精神受到打击而心理难以承受时,可以在适当的场合放声大哭.这不失为一种积极有效的方法.

2.倾诉.当心中积满苦闷、烦恼、抑郁等不良情绪而无法疏散时,可以向父母、老师、同学、朋友、知心朋友尽情倾诉,也可寻求心理咨询专业人员的帮助.消极情绪发泄后,心理就会放松,不平之气也会渐渐消除.

3.活动.参加一些适当有益的活动,或跑步、打球、干体力活,或唱歌、跳舞,可使郁积的怒气和不良情绪得到发泄,原本十分低落的情绪也可以改变.

(三)教师要引导学生适当地转移注意力

1.教师要引导学生有意识地转移注意焦点.遇到挫折,感到苦闷、烦恼、情绪处于低落时,可暂时抛开眼前的烦恼,而将注意力转移到较感兴趣的活动或话题中去,如看看轻松快乐的影视作品,听听自己喜欢的歌曲,多回忆自己感到最幸福、最愉快的事,以此来冲淡或忘却烦恼,从而把消极情绪转化为积极情绪.

2.教师要引导学生适当调整学习生活的环境.当学生由于学习的原因或人际关系的原因情绪低落时,教师要引导他走到大自然中去,到绿色的世界中去.欣赏美好的风光是摆脱痛苦、调适情绪的好方法,令人心旷神怡的风景,会洗掉心中的苦闷和惆怅.

总之,教师要帮助学生学会对自己的情绪负责,而非采取逃避的方式.要让学生明白,一个人生活是否幸福,并不是在于他遇到 情绪的多少,而在于他是否有效地应对.

我们相信在不久的将来,职高生在教师的正确引导下,会积极地调节各种情绪,放飞心情,做情绪的主人!

结论:关于情绪方面的的相关大学硕士和相关本科毕业论文以及相关一分钟摆脱负面情绪论文开题报告范文和职称论文写作参考文献资料下载。

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