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自由式摔跤论文参考文献：
[摘 要]摔跤是一项对体能要求非常高的运动项目,它通过双方选手身体之间直接接触,抱住对方头部、颈部、四肢,缠住脚踝等动作将对方摔倒并且双肩着地来达到取胜的目的.自由式摔跤是摔跤教学的重要组成部分,同时也是长时间的实践过程中最普遍的训练方式.本文对摔跤教学中自由式摔跤连贯技术训练方法进行了探讨.
[关键词]摔跤教学；自由式摔跤；连贯技术；训练方法
在体育教学实践中,要通过各种方法提高学生的摔跤水平.国际摔联提出的"快速主动,勇猛顽强、全面连贯",这是现代摔跤的发展方向.其中是"全面连贯"则是技术发展的趋势,是技术训练工作的重要原则,我国恰恰在这方面存在较大的差距.体育学校是我国运动员的摇篮,我们必须在连贯性方面进行严格训练,为摔跤事业打下良好基础.
一、连贯技术的基本形式
1. 站立接跪撑方法.在两个人处于站立姿势对抗中,一方通过抢夺有利把位突然使用技术,把对方摔倒’得分,紧接着进入跪撑角斗状态,再连续使用跪撑技术动作得分,直至将对方控制在桥上,迫使对方处于双肩着地状态.
2.一个站立技术未得分再进攻方法.一个站立技术未得分.进攻时先控制对方的胳臂使用后倒背动作,对方防守时,再突然变换把位做抱腿动作.
3.跪撑时进攻未得分.接着使用另一个动作.在跪撑中上方运动员先做拉臂翻技术未得分,对方防守或反攻时突然变换骑缠技术.
4.站立方法得分后跪撑技术也得分.站立技术角斗时进攻者抱腿转移得分,紧接着连接使用抱腰滚桥得分.以上四种情况是连贯技术的基本形式.
二、连贯技术的基本要求
1.力量是技术的构成因素之.竞技运动项目中的许多技术,其存在与发展的前提基础就是力量,也就是说力量是技术构成因素之一.没有相应力量因素存在的前提,也就没有技术可言.例如,摔跤项目中的抱提过胸技术等等.如果没有克服一定阻力的力量保证,这些技术也只能是一种理论意义的动作结构,无法与实际的竞技运动联系起来,实质上也就失去了其存在的价值.
2.良好的身体素质.（1）较好的身体素质条件.摔跤是两人徒手进行的对抗性项目.所以,要求运动员在短时间内和对方比速度、比力量、比耐力、比灵敏、比意志,这些素质都是一名摔跤运动员所必须具备的基本素质.它具有的特点是时间短,节奏快,而随着竞赛规则的修改,比赛的激烈程度也日益激烈,而随着运动员水平的不断提高,对于运动员的基本身体素质全面发展也提出了更高的要求. （2）保持良好的心理状态.教练员在训练中,应在恰当时间,用语言或其他手段刺激运动员,无论训练再苦、再累,都坚持住.实战训练中,偶尔挑选一些实力相差较大的运动员进行对抗,让水平较高的运动员养成无论面对何种情况都能保持自己较好的好心态的风格,让水平较低的运动员培养出敢于大胆拼搏、勇敢竞争的思想作风,这也是方法之一.
3.掌握全面战术意识.战术意识表现为运动员根据临场情况的变化随机应变地决定自己的行动方案.它是运动员技术战术水平的综合体现.战术意识不仅支配着技术和战术的正确运用,而且也是直接影响着战术行动效果的重要心理活动.
三、连贯技术训练方法分析
1.全面技术训练和基本动作训练.摔跤的技术是多种多样的,它包括基本动作和各种攻防方法,有站立、跪撑、转移等等,在技术训练中运动员至少要掌握30种以上的动作.再以这些为基础进行相互连贯或以其中特定的技术为主,配合其他动作进行连接.
2.真动作和假动作的结合训练.真假动作的配合可以转移对方的重心,也可以改变对方的步法即站立姿势、所以在破坏对方站立平衡上起着重要作用.兵不厌诈,似有非有,真假结合,是重要的战术手段.来回使用的技术动作和抢手、握把中,都是手与手的配合、手与脚的配合、脚与脚的配合,是真假配合使用下体现连接进攻技术更有效率.使对方难以捉摸：达到自己取胜的目的.在实际对抗中连贯技术动作运用是一个复杂的过程,我们首先应从容易动作和基本技术开始训练,然后再在此基础上进一步学习更为复杂和较难的动作.
3.站立技术与跪撑技术运用.摔跤比赛中两个人对抗大多数是从站立开始到跪撑的,整个过程可以使用方法得分,从站立摔倒到跪撑时应该连续使用技术动作,如中间停顿一段时间就效果不好.因此,平时训练必须强调站立强调站立的结果是跪撑技术的开始来要求运动员,在这方面很多运动员解决不好.所以动作的连贯性受到阻碍,跪撑动作的成功率不下高,我认为站立摔倒后在对方没有稳定的情况下使用跪撑动作成功率会高,利于掌握好跪撑的时机,连贯技术要求站立技术动作成功,并为跪撑技术创造有利条件.两者之间不应该有时间间隔,要作为整套技术动作完成,我认为训练可采用两种方法：①直接对抗中训练.②在特定把位下作进攻和反攻训练.如抱腿开始进攻把对方倒得分后,必须在跪撑上接一个枝术动作得分,这样对进攻者创造有利条件.
4.防守和反攻训练.在双方对摔中.进攻与防守是交替转换的过程.单一式的防守是没有取胜希望的,只有防守中积极转化成进攻.其至以防守转换成进攻才是好的战术.连贯技术正是在相互进攻和反攻及防守、争夺与反争夺的不断强化练习中形成的.多掌握一些攻守方法可有效进行连接技术变化.
主要训练手段有：①配对进行原地不断地移动身体、改变身体姿势练习.以提高攻守方法的应用能力.②移动中改变身体姿势的练习,这种练习是从比赛实际出发,对提高效果很有益处.③为达到强化和深入掌握的目的.可采用配合的、变换对手及规定条件的,以及在正确的前提下快速反复的练习.④为提高对抗中使用连接技术的能力,可采用一方进攻,另一方反攻的攻守实战练习.
5.培养顽强的心理品质.现代摔跤强调冒险性,必须培养运动员敢于冒险,要比赛中充满胜利的；在训练中反复强调从失败中改进技术和锻炼意志的重要性；在高水平比赛中连贯技术成功是难度非常大的,所以,首先相信自己,不怕对手、不犹豫,敢于做自己的动作,做一个优秀运动员对自己的技术动作成功有正确的估计和充满信心.掌握复杂多变的连贯技术必须具备良好的心理素质.加强心理训练是成功使用连贯技术的重要条件.
6.结合个人技术特点.每个人的身体素质和掌握技术的基础都不同,一个连贯技术的练习和掌握过程要结合本人绝招动作,在平时训练要在运动员的技术特点基础上加强动作的连贯性,才能使动作充实有所发展.例如：某队运动员,他有一个抱小腿转移动作,在比赛中,他的这个动作得分最多,这是他的站立绝招动作之一.
四、建议
1.加强连贯技术的训练当前我国自由式摔跤的主要任务之一 .
2.连贯技术有站立接跪撑,一个站立技术接另一个站立技术,一个跪撑技术接另一个跪撑技术等等基本形式.
3.连贯技术训练要真假动作结合；站立与跪撑结合；进攻与防守技术结合；全面技术和个人技术特点结合.
4.连贯技术需要基木技术的全面性和良好的身体素质作基础.
5.使用连贯技术要加强意志品质训练和心理训练.
五、结语
综上所述,我们发现连贯技术是摔跤技术的精髓.运动员要掌握好好组合连接技术必须培养高质量的站立技术与跪撑技术,加强防守与反攻技术训练,根据运动员技术特点培养技术连贯的熟练应用,以及培养敢于冒险不怕失败的心理素质.
参考文献：
[1]韦晨阳、韦益毅.浅析自由式摔跤连贯技术的训练[J].体育科技,2005（01）.
[2]高虎、孙建新、许兴英.谈连贯技术动作在自由式捧跤中的应用[J].青少年研究（山东省团校学报）,2008（81）.
结论：关于自由式摔跤方面的论文题目、论文提纲、自由式摔跤论文开题报告、文献综述、参考文献的相关大学硕士和本科毕业论文。
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