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闹心论文参考文献：
前不久休假时,我对自己说：“这假期真完美.”天气不错,房间很舒服,吃的也挺好.然而,就没有更舒服的房间、更美味的食物和更宜人的天气吗?当然有.严格地说,一切并不是真正无可挑剔.
但是,对度假而言,完美是一种主观感受,你宣布它是完美的,它就是完美的.没有什么指标来衡量一个假期是否完美.
遗憾的是,很多人并不能欣赏现状,他们总是给现状挑毛病.
期望是不满意之源.
想想你在生活中什么时候最不高兴?我猜你的不满意来自于比较.
当你把今天的你
和未来的你做比较时（野心和目标）；
和过去的你做比较时（怀念过去美好的时光）；
和你曾认为今天的你做比较时（你的期望以及社会、家人对你的期望）；
和今天的其他人做比较时（和同僚的攀比心）.
就拿赚钱来说.研究发现,人们关心的不是钱的绝对数量,而是绝对数量和期待数量是否相符.驱动你的经济渴望的因素包括别人有多少钱、你觉得你应该有多少钱、其他人（比如你的爱人）觉得你应该有多少钱等等.即便你成功实现了经济目标,你很快就会适应现状,接着就想赚更多钱.高薪带来的快乐转瞬即逝,而往往取代这种快乐的就是赚更多钱的 .
我们的期望多种多样：我们的Twitter粉丝数量和别人的粉丝数量或者和我期待的粉丝数量相比；我们的*率和别人的*率或者和我们希望得到、过去曾得到的*率相比；我们得到的荣誉和别人的荣誉相比； 我们得到的客户反馈和期待中或过去得到的反馈相比；
我们得到的食物和我们的饥饿程度、别人得到的食物或者食物的诱人“色”相相比（一旦你的眼睛被蒙上、等着别人喂饭,你就会珍惜你所得到的食物的数量和质量）；我们正在做的工作和我们想做的工作,和其他的工作、和家人期待我们做的工作相比.
我们对生活中的几乎每个领域都有潜在的信念和渴望.当我们的潜意识对我们说“事情不应该是这样”时,问题就来了.
我应该有更多头发；我应该更苗条；我应该赚更多钱；我应该享受更好的待遇；我不应该干这个工作等
为什么别人都得的比我多?有些人试图拯救世界,这也会导致不满.我们不应该有战争；我们不应该有贫困；我们为什么不能和睦相处?
每年元旦前夜我都会挑选一个词作为新一年的主题,然后这一年里我做每件事都会想到它.2012年的主题单词就是“完美”.这意味着,我不会再用武断的标准衡量事情是否完美,所有的事情我都认为是完美的.
每个人,在任何时刻,都可以宣布这件事是完美的.我们可以有意识地感受这件事此时此刻的完美,尽管这通常有点难度.但这是可以做到的——充分欣赏事情的现状,而不是我们想象中的样子.
完美主义就是承认活在当下.无论你现在伤心难过还是身处困境,它们都是完美的.现在就是现在,为什么要改变它?改变没有用.如果你现在感觉不好,为什么不试图让自己积极起来?拥抱现状吧,拥抱你自己的感觉,这就对了.
在今年过去的六个月中,我有很多次有意识地停下来感受现状的完美,即使它看上去不那么完美.
我不喜欢争论,一点儿也不.它让我感到难受,但却避免不了.数月前我跟别人发生了争论,起初我希望尽快结束这场“讨论”,但随即我默默地对自己说：“这是完美的.”然后,我开始认真地听对方说什么,我从对方和自己身上学到了许多东西.结果,我们的观点趋于一致.结局很完美.
艰难的交流也是完美的,只有当你认为“它应该是这样”时,才会有问题.
当然,理想和现状之间的鸿沟有时也会带来一种驱动力.但即便如此,对未来的期望仍会让我们忽略此时此刻的美好.我们如此专注于未来,对现在却匆匆而过.
创造力就发生在现在.那些能把握住当下的人更具有创造力.
今天的完美和创造力将带来明天的完美和更强的创造力.最终,你的完美将连成一条优美的线.而这对我来说,是再完美不过的事了.
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