燥主秋令养肺为上,本论文主要论述了秋令论文范文相关的参考文献,对您的论文写作有参考作用。
秋令论文参考文献：
入秋过后,一早一晚的就会有阵阵秋风,给人一种全身轻松的感觉.传统医学认为,燥主秋令,且燥邪易伤肺,因此,秋来养肺要跟上,并应从以下几个方面着手.
治鼻病以护肺 流行病学调查表明,萎缩性鼻炎、慢性支气管炎的发病率约占人群的90%左右.究其原因,在于鼻塞等鼻炎癥状可引起动脉低氧血症、睡眠障碍、肺容量下降等病变,导致病原微生物感染,引起感冒、支气管炎等.因此,把紧病从鼻入关,可有效护肺.
清气道以净肺 人体吸入空气中的污染物后,轻者可引起支气炎、肺泡的炎症,重者可引起中毒,甚至癌变.因此,秋日应注意经常开窗通风换气,每日早晚应选择空气清新处主动咳嗽,清除呼吸道及肺部的污染物,减少肺部损害.
通腑气以清肺 传统医学认为,肺和大肠相表里,大便秘结可诱发或加重慢支等肺部疾患.因此,平时应多喝水,多吃新鲜蔬菜和粗粮,多做腹部按摩.已有便秘者应在医生指导下及时药物治疗.
常欢笑以宣肺 笑口常开不仅是治疗百病的“良药”,也是促进体内器官年轻的“灵丹”,对肺尤其有益.笑或唱歌时,胸肌伸展,胸廓扩张,肺活量增加,可促进肺内气体的交换,有助于恢复体力和精力.
勤喝水以益肺 秋季每日至少要比其他季节多喝水500毫升以上,以保持肺和呼吸道的正常湿度.还可直接将水“摄”入呼吸道,方法是将热水倒入杯中,用鼻子对准杯口吸入热气,每次10分钟,每日2～3次即可.
重食疗以润肺 传统医学认为,燥为秋邪,易伤津损肺,耗伤肺阴,因此秋季应注意食疗以润肺,莲子、芡实、蜂蜜等有滋阴润肺作用,不妨常食.
常运动以健肺 强健肺脏的最佳方法是适当的体育锻炼.因此,人们可根据喜好不同,体质差异,分别选择合适的锻炼方法,如慢跑、散步、打太极拳、门球、练气功等.
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