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瘦身奇招论文参考文献：
“他们收取高额费用后再借某个幌子要求你节食,吃得少自然就瘦了,许多人以为是减肥疗法有了效果,从而更加深信不疑”
近日,一种号称能够有效减肥的“点穴减肥”方式正悄然流行.然而它的原理以及相关从业机构资质、人员都遭到了广泛质疑.以“点穴减肥”为首的多种减肥方式真的靠谱吗?
“点穴减肥”有效吗
网曝家住北京市海淀区的“80后”王先生最近体验了一次“点穴减肥”.王先生身高1.7米,体重却达180斤.在朋友推荐下,王先生在西城区的一家机构花费5600元购买了为期21天的疗程.通过所谓的“点穴”和强制节食,王先生的体重迅速下降,但同时也出现了排便困难和头晕的症状,在医生的诊断和治疗下,王先生才逐步恢复健康,并表示自己不会再去尝试.
本刊记者通过某团购平台联系到了一位自称“已经做点穴减肥十多年”的王姓女士.
“瘦10斤1500元,我们家现在不做疗程,包你瘦下来.我们都做了几千个顾客了,没有瘦不下来的.”对于减肥效果,王女士显得很自信.
谈到原理,王女士说：“我们是通过按摩打碎脂肪层,然后通过点穴使得脂肪转化为气血或者排泄物排出体外,从而达到减肥的目的.点穴还能让你少吃不饿,多吃吃不下,进而减肥.”
但当记者询问具体是针对哪些穴位时,王女士表示“不能说”.
“点穴是一个动作,而不是一套执行标准,这都是外行的提法.”某中医院医生告诉本刊记者,“点穴只是个噱头,实质上他就是随便给你按按.”
“你只要把那些机构的食谱要来,按照食谱吃,不去点穴,大概率也能瘦下来.大部分人都是原发性肥胖,基本都是由于饮食、锻炼、作息问题引起的.到正规中医院进行咨询拿药往往价格不高,走正规的流程下来,几百块就能完成,关键是要自己坚持.而一些所谓的新型减肥疗法,总是打着轻松减肥的口号,就是抓准了部分人意志力不强又想快速减肥的心理.他们收取高额费用后再借某个幌子要求你节食,吃得少自然就瘦了,许多人还以为是减肥疗法有了效果,从而更加深信不疑.”
尽管所谓的“点穴”疗法某种程度上能够减肥,但医生指出,一味通过节食控制体重的方法并不可取,摄入热量骤然降低很有可能引起身体的一系列不良反应,严重的甚至会引起厌食症等病症.
医生还表示,相关机构的资质问题才是最应当关注的.他认为这些“点穴减肥”机构模糊了医疗行为和保健行为的边界,进行针灸和穴位治疗需要开具相关的处方.“我们有两个证,执业医生资格证管开处方,执业药师资格证管审处方,缺一不可,而这类机构是否有相关 尚存疑问.”
“门路”太多,哪个靠谱
本刊记者调查发现,市场上售卖的减肥相关保健品以及用品主要有三类：以中药提炼制成的各式减肥茶、左旋肉碱为主要成分的保健品以及号称能够“坐着减肥”的“抖脂”器械.
本刊记者通过网购平台搜索,随意点开一个销售减肥茶的链接,发现月销量在数万件左右.减肥相关的保健品销路都十分不错.但销售额如此“优秀”,其效果是否也真的如此“优秀”?
“中医里所谓的减肥茶主要是有清泻作用,效果和腹泻类似,只不过是通过药物来完成这一过程.”北京中医药大学相关专家告诉本刊记者,“市面上的减肥茶原理上和我们用药一样.但最大区别在于,这种通过削弱肠道吸收能力来削减体重的方式,本身是对身体的一种损害.我们开具处方时用量和疗程都有十分严格的规定,一旦所针对的病症消失,就会停止使用.”
专家强调,通过“减肥茶”来控制体重,即便能够成功,人也容易处于一种“病恹恹”的状态,消化系统紊乱的后果可能是营养不良,或者肥胖反弹,“这种方式得不偿失”.
而针对市面上更为火热的左旋肉碱类保健品,专家同时告诉本刊记者,正常人每天摄入的左旋肉碱已经足够日常使用,除非是专业运动员或者体力消耗大的职业,否则服用左旋肉碱来促进脂肪消耗收益也并不显著.“左旋肉碱本身相对安全,但许多不法厂商会向其中添加其他化学成分来使得减肥效果更明显,服用之后会出现头晕、无力等不良反应,严重的甚至可能引起昏厥.长期使用这种保健品对人体弊大于利.”
而对于“抖脂”,专家表示纯属“无稽之谈”.“市面上的所谓‘抖脂’只不过是器械自身的机械运动,和脂肪消耗并没有关系.还有一些号称有加热、超声波、磁场等‘燃脂’功能,减肥效果却完全没有临床数据可以支撑.”
管住嘴,迈开腿
“无论中医西医,在减肥这个问题上观点还是比较一致的.”天津南开医院主任营养师张美荣告诉本刊记者,“如果是疾病引起的,就直接针对疾病作出诊断治疗.如果是饮食结构等生活问题引起的,调整好生活习惯并持续坚持才是真正健康的减肥手段.”
张美荣说,最有效的办法还是老生常谈的“管住嘴,迈开腿”,其实肥胖的原因简单说就是能量的摄入大于人体能量的消耗.“少吃多运动,这是最简单的办法,也是最有效的办法,关键还是在于坚持.”
除此之外,一些生活習惯的养成也可以帮助合理控制体重,张美荣介绍,少食多餐,细嚼慢咽都可以一定程度上起到减肥的作用.现在很多年轻人生活节奏快、工作压力大,难免忽略饮食上的健康,其实对很多人来说这些小事做好了肥胖自然就远离他了.
另一个有助于体重控制的因素是保持良好心态.张美荣介绍：“其实心情对人的体重也有很大影响,心情不好容易导致消化系统疾病的产生,保持心情愉悦对体重的控制有一定积极影响.”
“其实减肥就是依靠意志力,并没有什么特别的捷径.”张美荣说.
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