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后滚翻论文参考文献：
体操技巧项目是一项极具挑战性的学习项目,它需要学生具备良好的身体素养,懂得安全从事体操项目学习的重要性,知道在学练过程中如何进行自我保护,能够根据自身能力主动参和各种体操技巧项目的学练活动,提高技术水平和运动能力.
后滚翻是小学技巧教学中的一项重点教材,具有一定的学习难度,会使儿童心理产生一定的畏难情绪.教师要在后滚翻教学前,了解学生的学习情况,对每一名学生的技巧能力和运动水平做到心中有数,这样才能保证制订的教学计划和教法措施具有实效性.而在后滚翻教学前,一定要引导学生做好充分的准备活动,特别是要通过缓慢且力度适中的拉伸运动,让颈椎、胸椎、腰椎得以充分活动,避免运动扭伤和危险事件的发生.
动作方法：背向滚动方向蹲撑,两手同时用力推垫,身体后倒,低头、团身向后滚动,使臀、腰、背、肩、颈、头依次着垫,当肩部着垫时,迅速屈肘,两手放在肩上（手背尽量靠近肩胛,指尖朝后）,用力推垫,推起成蹲撑,站立.
教学重点：推手有力、低头团身滚动、滚翻成直线.
教学难点：团身紧、滚动圆滑、插手时机和手型位置准确、二次推手快速有力、滚翻后勾脚尖成蹲撑.
保护和帮助：保护者单膝跪立于练习者侧后方,当练习者滚翻至肩部着垫时,一手提肩,另一手提推臀部助其滚翻.
后滚翻要求人体向后滚动且连贯翻转,其动作构成本身就存在着一些刺激学生心理恐惧情绪的诱因,人体正常情况下对外界事物的判断和分析,主要依靠视觉、触觉、听觉、嗅觉、味觉来实现,其中视觉获得外界的信息最多,这也正是诱发学生学习后滚翻恐惧情绪产生的主要原因之一,但学生在学习后滚翻动作时,仅能依靠自身的本体感觉来完成后滚翻动作,其动作完成难度和质量可想而知.另外,后滚翻动作对学生推手时机和力度控制还有着较高的要求.
第一次推手是在后滚翻动作的起始蹲撑时（见图1）,这次推手力度决定着整个后滚翻完成的程度,大多数学生在初学后滚翻动作时,由于心理恐惧,往往忽略或舍去本次助推力,从而影响了整个后滚翻动作的完成,所以教师要运用巧妙的教法,引导学生迅速后倒,低头充分团身紧.
第二次推手不但要找准手插入垫子的时机,更要对推手手型和推手力量提出更高要求,这样才能保证整个后滚翻动作的顺利进行.手插入时机是本次推手是否成功的关键,这个时机是在学生后倒肩背部着垫时,迅速完成屈肘,手背尽量靠近肩胛骨,指尖朝后,随后掌心触垫,找到较好的支撑点和发力点,为接下来的推手发力提供保障.随着身体重心继续后移,当身体倒置重心移动大于90°时,迅速用力推手使重心升高,超过低头头位,完成后滚翻动作（见图2）.为了避免学生完成后滚翻动作后,跪立于垫子上,教师应当引导学生做出勾脚尖前脚掌着垫动作,为完成蹲撑和站立动作提供保障.针对后滚翻的动作特点,为提高教学实效性,现将采用的方法介绍如下：
练习方法1：利用墙面进行自主推手练习.教师引导初学学生,面对墙面做蹲撑动作,借助墙面用双手推墙发力的惯性,获取向后滚动的动力完成后滚翻动作（见图3）.
练习实效：通过自主练习推墙后滚翻,学生能够较好地获得完成后滚翻动作的推动力,帮助学生通过体验找到后滚翻推手发力感觉,为顺利地完成后滚翻动作提供有效保障.
教学建议1：初学后滚翻动作时,教师应引导学生找到墙和蹲撑之间的合适的距离和位置,引导学生顺利完成推手动作.
教学建议2：初学时教师在引导学生利用此种方法练习时,一定要注意不要操之过急,不可强求只借助此力完成后滚翻动作,以免对学生身体造成伤害.
教学建议3：练习时教师还要注意观察学生的学练情况,及时对学生进行心理疏导,帮助学生建立学习信心.
练习方法2：利用同伴给予的推手力量,完成后滚翻动作.2名或多名学生1组,练习者和帮助者迎面蹲立掌心相对.练习者准备好后,帮助者推手给练习者施加向后的推力,练习者顺势低头向后滚动完成后滚翻动作（见图4）.
练习实效：通过采用此种借助外力的方式,解决练习者推手无力的问题,实现借助他人推力提供初始动力,为练习者能够顺畅地、连贯地完成后滚翻动作打下基础.
教学建议1：在练习时教师要提出明确的练习要求,帮助学生养成良好的体操学习习惯,保证学生的练习安全.
教学建议2：在练习时帮助者施加的推力应根据练习者所需适当给予,切不可施予蛮力,避免对练习者身体造成伤害.
练习方法3：2名学生1组利用推手练习体会插手时机和推手动作,为顺利完成后滚翻动作提供第2次推手力量.2名学生1组,练习者蹲立屈肘后,掌心向上置于肩上,且指尖向后,帮助者站立于练习者身后和其掌心相对,练习者和帮助者相互配合反复练习,以获得后滚翻第二次推手发力的感觉（见图5）.
练习实效：通过2名学生1组的推手配合练习,引导学生较好地完成第二次推手动作,为高质量地完成后滚翻动作提供保障.
教学建议1：帮助者帮助练习者完成推手动作的同时,还应纠正练习者的手位和指尖方向,为练习者获得高效的推手力量提供帮助.
教学建议2：练习者练习时,帮助者应主动提示练习者低头、肩上推手、保持身体平衡等动作,引导练习者初步掌握后滚翻的动作要点.
练习方法4：使用自制教具弹力圈练习.学生做好蹲撑动作后,将弹力圈套于练习者大腿后侧和背部.进行后滚翻练习时,弹力圈会勒紧学生身体限制其身体打开,当学生练习时,如身体未團紧,弹力圈会自动脱落（见图6）.
练习实效：通过弹力圈的使用,学生能够较好地完成团身紧的动作.
教学建议1：在制作弹力圈时可根据学生的身高,适当地选择弹力圈的尺寸,以能够使学生更好地完成动作（三年级学生设计长度为80～90cm,特殊体型的学生除外）.
教学建议2：在初次使用弹力圈时,教师应引导学生正确使用弹力圈.
结论：关于本文可作为后滚翻方面的大学硕士与本科毕业论文后滚翻翻不过去论文开题报告范文和职称论文论文写作参考文献下载。
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