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老伴论文参考文献：
我们夫妻俩退休后,老伴每天出去晨练打太极拳,而我依然是早上睡到七八点才醒,懒洋洋地爬起来后,弄点早餐吃,然后一屁股坐到书房里,不是玩电脑就是看书.因为我退休前就是坐办公室的,所以这一辈子就是坐,结果,坐出了毛病,不仅有高血压,还有糖尿病；个子不高,体重不轻；心气高,气力小,爬个楼梯都气喘吁吁.老伴原来体弱多病,但坚持晨练了两年,身体状况大为好转,于是极力鼓动我去晨练.我起先推三阻四,老伴为我身体着想,不惜下了狠招,说如果我不去晨练,就再也不管我了,跟我分开过.这一来,我投降了,勉强答应下来.
第二天,老伴起床时,又来了个野蛮干预,将我的热被子掀开抱走,我无奈,只得爬起来跟着老伴走出家门.早上,在小区晨练场地上,打太极拳的人群中,大都是中老年妇女,而鲜见男士,在整个打太极拳的队伍中,男士只占20%.因此,我一直不好意思去参加.
这天,跟老伴到了晨练场,老伴要我学她一样先压腿,说：“锻炼不压腿,等于活见鬼.”我只有勉强把腿抬了起来,搁在一块石墩上,但眼睛却四面八方地瞅,怕被熟人看见,感觉脸在发烧.一会儿,打太极拳的音乐响起了,老伴驱赶着我走进了打太极拳的人群队伍,并叮嘱我,先跟在别人后面比划,待感受几天后,她再正式教我.我抬头一看,队伍里尽是女士,*胞很少,感觉很不好意思,扭扭捏捏比划了两下,就停了下来,四处张望,看有人在注意我没有.老伴回头发现我不比划了,就斥责道：“你这样站着发呆,什么时候才能学会打太极拳.”这一来,我更是臊得慌,恨不得脚上擦油开溜.老伴却把我盯得紧紧的,在她的死守紧逼之下,我只有跟着照葫芦画瓢接着比划了.
就这样,在老伴认真负责的监督下,我逐渐克服了扭扭捏捏之态,变得大方起来.我想,我这人耳朵根子软,是听老伴话的人,才能在老伴的管教下克服面子观念,走上晨练的道路,如果是一个大男子主义的男人,一贯我行我素,就很难克服这面子问题了.晚上,我们社区还有两摊子锻炼的人群,一群是跳“广场舞”,一群是做“回春医疗保健操” .在我晨练上走上正规后,老伴又从电脑上下载了“回春医疗保健操”,要我每天晚上和一帮妇女们一起学习做“保健操”.
经过一年多的晨练和晚练,我感觉身体明显好多了,血压和血糖稳定了,偶尔有点伤风感冒,不吃药也能扛得过去.特别是我的膝盖,过去一到冬天就三天两头地疼,不得不戴护膝,可今年冬天,一次也没疼过,所以护膝也免戴了.
锻炼对身体确实有好处,我有亲身体会,但也遗憾在锻炼的队伍中,*胞太少,大有缺少知音之感.我天生爱乐,虽已六十,还总是嗓子发痒,报了一个老年大学的“声乐班”,一走进教室,满眼都是中老年妇女,只我一个男士,如鹤立鸡群.再看看老年大学的“书法班”、“美术班”、“形体班”、“钢琴班”、“舞蹈班”,也大多是女同胞,就连“中医经络班”,也是女多男少.
以我的亲身体会,我要向老年*胞们呼吁：出来锻炼吧！出来唱歌跳舞吧！跟着老伴去健身,健康年轻乐陶陶！
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