高校公共体育舞蹈课程中形体训练重要性,本论文可用于形体训练论文范文参考下载，形体训练相关论文写作参考研究。
形体训练论文参考文献：
摘 要：文章通过教学实践总结分析出高校公共体育课中体育舞蹈选修课形体训练内容的重要性,结合体育舞蹈和形体训练的缜密干系和形体训练的具体方法和目标,提出形体训练不但塑造高雅外化性的综合素质女性,并且对体育舞蹈课的讲授效果具有一定的辅助作用.
关键词：高校 公共体育 体育舞蹈 形体训练
中图分类号：G831 文献标识码：A 文章编号：2096—1839（2016）02—0150—02
形体训练是以人体科学理论为根本原则,经由各种身体练习方式增进健康、增强体质、塑造体型、训练仪态、陶冶情操,不仅有目的性,并且依据系统进行组织和计划的教育过程.[1]
1 高校学生形体现状的调查及训练的可塑性分析
1.1 高校学生形体现状
据统计,当代大学校园里至少有40%的学生具有肥胖、消瘦、斜肩、驼背、身材矮小、脊柱侧弯、O 型腿、X 型腿、双肩不平、耸肩等不良体形,34% 的学生患有贫血症（尤其女生偏多）和营养不良症,28%的学生五项身体素质测试不能达标 ,许多女大学生因身体疾病而不能胜任正常的学习.[1]百分之九十的女生希望身材苗条而拥有高雅的气质和风度,这说明高校学生对形体训练的过程有迫切需求.
1.2 高校学生形体训练的可塑性分析
高校学生身体虽已发育基本完成,但是科学化的训练仍然可以让学生得到改善和改变,健康是遗传给予的,但形体美是后天的训练和培养所致的.从科学角度来看,女性的骨骼弹性和柔韧性较大,肌肉组织弹性富有水分,因此在外界的条件作用下通过个体的内在因素有意识的促进优良素质发展,其次,成人形体的围度及躯干和四肢的粗细和肌肉的发达程度密切相关,另外形体训练的过程可以使学生血液循环加快促进新陈代谢,从而改善肌肉和骨骼的营养吸收起到强健美体的功效.胸围、腰围和臀围是女性最富有变化的部位,对肌肉和脂肪进行针对性的训练可以控制和改善活动性的肌肉,科学和规范化的形体训练能发挥和巩固先天的优点,弥补和矫正后天的不足,使形体线条流畅从而达到曲线美的效果.由此看来,女大学生的形体可塑性很强,
2 形体训练和体育舞蹈课的紧密关系
2.1 形体训练是体育舞蹈课程中的重要内容
体育舞蹈是风靡全球的新兴健身方式,融形体、舞蹈、音乐三者为一体,横跨体育、艺术、教育三大领域的人体运动艺术.[2]通过肢体语言展现人体舞姿艺术风格是体育舞蹈的审美显著特征.高校开设体育舞蹈课教学师资和教学设施都具备了开设的物质条件,学生也有学习的愿望和积极性.但是理论教材匮乏和薄弱成为了高校体育舞蹈发展的弱点,要想适应时 展的号召,系统、规范且切合实际的理论教科书必不可少.授课时数、教学内容、辅助课程、教学环节、教学结构缺乏统一规范要求也不利于体育舞蹈教学的正常开展.形体训练是体育舞蹈课程学习中必不可少的基础步骤,也是掌握舞蹈技术技能精髓的关键环节.
采用系统且科学的训练方法和方式以改善学生外部形态特征和掌握舞蹈技术为目的,进行针对性的专门练习方法和手段.不仅塑造学生的形体和姿态,还可修炼和培养温文尔雅的气质,打造优美、端庄、高雅的姿态,从而使形体舞姿栩栩如生、翩翩起舞.[3]因此,体育舞蹈课程中安排形体训练内容除了对学生形体进行规范塑造还能完善课程的安排,满足大学生对体育舞蹈课的内容需求.
2.2 强化形体训练提高体育舞蹈课程的教学效果
形体训练如同摩天大楼,坚固基础质量决定着它的高度和寿命,扎实的形体演示过程中,姿态、形体、气质的完美统一,使其表现更具魅力和感召力,体育舞蹈技术、技能是形体、姿态、气质的综合展现,形体、姿态和气质可通过训练可得以塑造、修炼和培养.[3]掌握体育舞蹈技术技巧的重要手段和方法是形体的基本训练,体育舞蹈技术技能的完美展现需要婀娜的形体姿态衬托,表现高雅气质的艺术气息.因此,形体训练在体育舞蹈的教授过程中和技术、技能既相互独立又彼此借鉴,实现异曲同工的效果.要想完整规范地诠释和掌握体育舞蹈精髓必须建立在科学、系统的形体训练基础上.
3 体育舞蹈课程中形体训练的教学设计
3.1 基本姿态训练
根据学生的基本形态进行系统的专门性练习,改善原本的形体状态达到提高的作用.采取徒手把杆、芭蕾基础练习等动作练习,可以改变原始的坐立行走基本姿态,在舞蹈训练中采取眼神和表情的训练可以使学生表现力提高,达到阳光心态面对生活,高雅美观的坐立行姿态,举手投足间,增强自信和从容.
3.2 身体素质训练
采取针对人体肩、胸、腰、腹、腿等部位进行训练的练习方式,并通过各种跳跃、平衡、转体和柔韧以及波浪动作提高身体的弹跳素质、柔韧素质以及平衡能力.另外我们可以在课程上采取小型器械,结合健身动作锻炼健康体型.
3.3 形体舞蹈训练
在形体训练内容的设计中,除了基本素质训练之外,应该选择芭蕾舞、爵士舞、肚皮舞等舞种中简单易学的舞蹈组合,结合音乐的教导,培养学生的乐感、节奏,以及肢体语言的韵律感,以达到舒展肢体的目的,从而也培养了学生的协调能力和表现力.音乐节奏的鲜明以及轻松活跃的音符,在结合每个动作组合的同时,激发学生情感的抒发,舞蹈情感的饱满度提升了对美的直观感受,从而达到肌肉富有弹性,身体线条更标准的目的.
3.4 心理素质训练
在学生从未接触过专业的舞蹈训练时,刚介入形体训练会出现腰酸腿疼.在这个过程中,必须有顽强的意志力,教师应通过适当地心理辅导,使学生产生自信心.有部分肥胖的女生由于自身条件的原因会出现自信心不足,老师在这个过程中担任的角色非常重大,对学生进行专门心理素质训练,树立自信,消除外在压力,敢于在训练过程中舒展身体提高表现力,并且教师应给予肯定的评价.
结论：适合不知如何写形体训练方面的相关专业大学硕士和本科毕业论文以及关于形体课5个基本训练动作论文开题报告范文和相关职称论文写作参考文献资料下载。
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