出汗，健康中也有隐忧,本论文可用于出汗论文范文参考下载，出汗相关论文写作参考研究。
出汗论文参考文献：
众所周知,出汗是人调节体温的重要方式之一,尤其夏天,出汗更不是什么值得大惊小怪的事.据专家研究得知,正常*肤上的汗腺总数在200万～500万个之间,平均约为350万个.汗腺并非每个都能排汗,能排汗的占2/3,称能动汗腺.能动汗腺在人3岁以内逐渐长成,常人约230万个.它们成为人体终生卫士之一.
汗,人人皆出,但量因人而异.出汗量和天气、环境、运动和心情等有关.盛夏酷暑,汗流浃背.数九严寒,也出少量汗,人难以察觉,称之无感性蒸发排泄.据试验,在舒适和安静的条件下,成人日均排泄水分的1/4,即大约0.6升是从汗腺排出体外的.大热天或大量运动、强体力劳动可出3升左右的汗.
它除调节体温外,也和尿液一样,担负着排除废物、调整体液的重要作用.汗腺是人体自带的“空调”,出一身健康汗对健康有益无害,但汗也是人体的晴雨表,有些异常出汗信号是身体发出的无声警告.那么怎样才算异常出汗呢,有一个基本的判断标准,比如,同等条件下,和你一起吃饭的人无汗,而你却满头大汗,就说明有可能出汗异常,如果坐着不动都大汗淋漓,那无疑也是异常出汗了.
美国《预防》杂志网站刊文指出,更年期、压力大、低血糖等都会导致出汗异常,中医对异常出汗也有特别的研究,因此及时、科学地分辨汗水发出的信号,有利于及时而准确地关照自己的健康.
满头大汗伴四肢发凉,
可能是心脏病
在没有明显原因的情况下,如果突然满头大汗,甚至导致浑身湿透,脸色苍白或灰白,四肢发凉,并伴有心前区绞痛、肩膀放射性疼痛,应马上怀疑心绞痛、心肌梗死等心脏病发作的可能.沈雁英表示,心脏病发作时,血管迷走神经过度反应、冠状动脉出现痉挛,就会导致出汗、胸痛,紧接着可能出现心率和血压骤然下降.心脏病患者应随身带好急救药以防万一,一旦发作,最好平躺休息,并把衣领扣子解开,情况严重时马上拨打急救电话.
眼球突出伴怕热多汗,
留神甲亢
怕热多汗是甲亢的特征之一,此外还表现为身体消瘦、心率过快、精神紧张、难以入睡、大便次数增多等,严重时眼球出现突出.一旦出现这些症状应及时就医,对症治疗.保证碘摄入量是预防甲亢的主要措施,如适当摄入海带、紫菜等含碘较多的食物.
头部出汗异常胃火旺
头部是诸阳之会,阳气本应该是最足的,其固摄力也应最强.一旦头上出汗而全身无汗或少汗,或者经常出汗,或许就意味着阳气有些虚弱,（对于代谢旺盛的儿童来说,头部出汗较多也是正常现象）,另外,这还和胃火旺有一定关系.中医建议,应睡眠充足,多吃温补食物,如大枣、牛肉、山药、蜂蜜、茯苓.每天也可冲泡枸杞茶饮用.
额头出汗肝阳上亢
如果额头常常出很多汗,中医认为可能是肝阳上亢引起的.建议平时尽量保持心境平和,少生气,要保证充足睡眠,否则容易导致阴虚、肝阳上亢.每天冲泡枸杞茶饮用,有平肝功效.
鼻子出汗肺气不足
如果平时鼻子总出汗,说明肺气不足,需要调理补气.同时,也是免疫力低下的表现,需要提升免疫力.建议每天用双手敲打双腿,并按压双腿的左右两侧,因为这是人体肺经分布的部位,通过敲打刺激,可起到调理肺经的作用.
颈部出汗异常内分泌失调
颈部汗腺不太多,若常出汗,可能和内分泌不调有关,也和体内湿热有一定关系,由于湿性黏滞,导致体内气机不畅,往往表现为上半身或颈部以上出汗.建议平时调节内分泌主要从饮食、运动上入手,必要时辅以药物治疗.多吃高蛋白类的食物,多喝水.
胸口出汗脾胃失和
胸口常出汗,中医认为这是脾胃失和的表现,说明体内的血液循环很慢,氧气运输不顺畅.建议不要过度焦虑,少吃油腻、生冷食物,平时用黄芪、大枣泡水喝,可以缓解症状,可通过适当的运动,如慢跑、太极拳、八段锦等,缓解压力,调节心情.
手脚心出汗异常血虚
此外若情绪紧张、激动或害怕,手心或脚心就容易出汗,中医认为这是脾失运化、脾胃湿热、血虚的表现.不妨每天餐后按揉腹部,先顺时针揉30圈,再逆时针揉30圈.另外,要控制食量,避免生冷食物,以七八分饱为好.
腋下出的是“压力汗”
压力过大时,人体植物神经功能容易紊乱,表现为焦虑、抑郁、出汗.美国研究发现,当人承受巨大压力时,大汗腺就会促使汗水产生.由于大汗腺分布于腋下、 、肛门等特定部位,因此这些地方更易出“压力汗”.这种汗水含有脂肪和蛋白质,混合皮肤上的细菌后,更容易产生汗臭味.如果想减少“压力汗”,人们应该学会缓解压力.出“压力汗”时深呼吸、喝点水、吃水果、喝牛奶等也利于缓解压力.
头晕眼花出大汗可能中暑
如果你在高温下大量出汗,到阴凉处止汗后,马上觉得眼前发花、头晕目眩,说明很可能是中暑了.有时中暑还会引起恶心、呕吐等症状.一旦出现上述症状,应马上补水、休息,如症状无法得到迅速缓解,就需紧急送医.作为预防,应减少在上午10点到下午3点的高温时段外出；必须外出时,最好戴遮阳帽、打遮阳伞、注意补水.
出“咸汗”表明运动饮水不足
运动过程中汗水滴入眼睛是否感觉灼热刺痛?汗水干了之后,脸上是否留下白色印迹?这些都是“咸汗”（汗水盐分偏高）所致.平时喝水较多,且低盐饮食的人,一旦在运动过程中喝水不足,就很容易出现这种情况.专家提醒,在运动过程中增加饮水量十分关键.
颈后大汗淋漓当心血糖过低
饭前血糖正常值为70～110毫克/分升.由于糖尿病或者剧烈运动等原因导致血糖低于70毫克/分升时,就会出现低血糖症状,其典型症状就是大汗淋漓、发冷或皮肤湿冷,特别是脖颈后及发际线部位.同时还应该注意是否出现心跳加快、颤抖、恶心、头晕、视力模糊等症状.到了夏天,人们食欲不振、睡不好觉,更易出现低血糖.低血糖发作时,应换到阴凉处,迅速吃些饼干、水果、巧克力,或喝杯糖水.如症状没有改善,需及时送医.公共场合中,如有人出现低血糖,应主动提供食品和饮料,不要围观,保证环境安静、空气流通.尤其值得重视的是,一些患者会有夜间出汗的情况,早上起来还会觉得头疼、勞累,这些症状提示可能发生了夜间低血糖.
孕期多汗常伴恶心、呕吐
女性在特殊生理周期,由于内分泌变化,更容易出汗.美国研究认为,激素分泌的变化可能会影响到大脑的恒温功能,让它错误地认为人体过热了,需要通过出汗来冷却.沈雁英表示,女性在怀孕早期容易出汗多,往往伴随恶心、呕吐反应,此时应根据医嘱适当调理；更年期女性多汗,常伴发性格情绪变化及体重变化,饮食上应适量吃些富含大豆异黄酮（植物雌激素）的豆类制品,利于缓解潮热,必要时在医生指导下进行治疗.
汗液颜色异常肝肺胆有问题
真正的汗水是没有颜色的,但某些身体有疾病的人,汗水也会呈现出不同的颜色.当出现不同于一般颜色的汗水时,就要考虑会不会是身体生病了,需要及时就诊.
黄汗：汗液呈现 ,多是由于血液中一种称为胆红素的物质浓度过高所引起,主要见于肝胆疾病,如急慢性肝炎、胆囊炎、肝硬化等.此外,过多食用胡萝卜、橘子、柑橙等蔬果,也可出现暂时性的黄汗.
白汗：从中医看,白色属肺,肺色外露则现白汗,多为心肺阳虚所致,常和心肺功能虚弱有关.有时,疼痛剧烈（如肚子痛）也可引起白汗淋漓.
红汗：汗液呈现红色,多和内分泌功能紊乱有关,也可能是身体某部位在出血.可能是位于面部和腋窝处产生色素的细菌所致,也可能是药物所致,如服用碘化钾等化学制剂,也可有红汗出现.
绿汗：汗液变为青绿色,提示有胆汁外泄,如急性化脓性胆管炎.
汗的味道异常身体有病症
尿臭味：汗液散发出尿味,汗干后也会在皮肤上留下结晶物,常见于尿毒症病人.
腥臭味：汗液带有特殊的腥味：可能和热证或湿热证有关,一般属肝热,或多见于肝硬化,可以用菊花泡水喝来缓解症状.
香味：汗液飘出香味来,常是糖尿病人的体征.
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