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对外人客气友好、一团和气,到家却颐指气使、乱发脾气,这种行为被称为“窝里横”.如小孩子在家里是个小霸王,在外面却是个胆小鬼；成年后,在单位对领导毕恭毕敬,对同事热心、好说话,但到了家里,就为一点小事对另一半大发雷霆.
为什么在家里和家外的表现有如此大的差异?我们都身处社会关系网中,家庭内的亲子关系、婚姻關系是这张关系网里面最牢固、最安全的.往外依次是朋友关系、师生关系、同学关系、同事关系、熟人关系、陌生人关系.越往外,陌生程度、不确定性、危险也逐渐增加.在关系网络中,安全程度越低,自我压抑程度就相对越多,带上的人格面具就越厚.相反,在安全的关系中,我们的人格面具越薄,真实的自我展现就越多.在家庭这个温暖、安全的港湾里,我们的真性情会暴露,一些小情绪、不满意,都会表露出来,因为知道即使真的把家人惹急了,他们还是会包容自己.但在家庭之外,别人就不一定会给你好脸色,甚至导致你丢失很好的资源或招致危险.
带上人格面具,是我们适应社会的一种技能.一个人如果内心不健康,过于羸弱,在外面压抑越多,内心积郁也多,回到家里就会因一点小事而发火.这种“窝里横”行为虽然让自我得到释放,但会给身边的亲人带来巨大的困恼和伤害.
想要减少“窝里横”,首先要意识到自己有“窝里横”行为,并认识到“窝里横”最直接的原因是内心自我不够强大以及没有安全感.其次,要敢于在家外减少一些自我压抑,学会用适当的方式去表达和维护自己的感受和需求.最后,和家人间建立“界限意识”,即不管我们和家人之间多么亲密,但是我们还是彼此独立的个体,不能要求对方来包容自己所有情绪.（《生命时报》2017.10.17）
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