盲目喝凉茶降火不可取,这篇凉茶论文范文为免费优秀学术论文范文,可用于相关写作参考。
凉茶论文参考文献：
许多人一上火,就会喝凉茶,吃清热药物,容易上火的人甚至将喝凉茶作为预防上火的方式.却很少关注,上火了,上的究竟是什么火?要治体内的这把火,就做到对症下药.
火从哪里来? 体质是根源
身体上的“火”,可以分为真火和假火.所谓真火,也是真热,通常是因为阳气过盛、虚阳上亢引起的,容易出现咽干、口苦、面红、目赤、烦躁、易怒、大便干、小便黄等典型症状.假火是虚热的表现,常见五心（手心、脚心、心脏）烦热、口腔溃疡等表证.
真火和虚热常常是一起出现的,症状上会有一定的重叠性.中医门诊会结合舌象、脉象、病程等进行判断.
导致身体出现邪气的关键是体质,也是火的根源.例如同样吃的东西,阴虚体质者容易上火,而其他体质未必做到病.阴虚者只有达到身体阴阳平衡,才不容易上火.
比起降火来,养阴更重要
把喝凉茶作为降火或预防上火的方式,是不正确的.人的身体具有一定的阴阳平衡调节能力,特别是年轻人,身体调节能力好.上火了,可以通过多喝水,喝淡盐水,多吃蔬菜水果等凉性食物降火排毒,让“邪有出路”.上火仍旧不退,再考虑药物帮助.而身体虚弱者、老年人等特殊人群调节能力差,一旦上火可寻求药物解决.
不建议一上火就吃药,也不建议一直不吃药.体内的火烧做到太久太旺,容易损伤阴液,会出现或加重阴虚.阴虚者又容易上火,形成恶性循环.很多阴虚体质一直未能改善者,与没能正确地降火有关.
有时降火的方式不是一味清热,而是注重养阴.阴虚体质的人群,可以在上火的头一两天,适当用清热解毒的药物,后期则注重养阴的药物.容易上火的人没上火时不应当吃清热的食物来预防,应当以滋阴药膳预防上火.
“五种火”食疗方法不同
中医将火分为五种：肝火、心火、胃火、肺火和肾火.上火时,要根据火所在的不同位置、实火还是虚火对症下药.除了发病时使用降物,容易上火的人群平时可以多食用养阴食物.例如太子参炖瘦肉、西洋参茶等,都是性质较为平和,适合多数人使用的滋阴药膳.
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