中医体质辨识和健身气功治未病关系,本论文为免费优秀的关于健身气功论文范文资料，可用于相关论文写作参考。
健身气功论文参考文献：
中医学根据先天禀赋和气血盛虚情况,指出个体存在差异性,提出了“因人制宜”“辨证论治”等中医特色防治原则.中华中医药学会发布的《中医体质分类和判定》9类体质标准,可用于辨识人的体质正常或偏颇和否,亦可用于指导治未病.
经群众实践检验和科学测试表明,健身气功具其有明显的治未病效果.为更好地以“因人制宜”“辨证论治”为指导开展健身气功治未病,本文将以五禽戏、六字诀为例,从理论方面初步探寻中医体质辨识和健身气功治未病的关系.下面根据《中医体质分类和判定》所列体质辨识标准,对平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、血瘀质、气郁质、特禀质9类体质者的健身气功治未病方法进行探讨.
一、平和质
1.体质辨识要点
体型匀称健壮,面色润泽,毛发稠密有光泽,目光有神,纯色红润,精力充沛,纳寐安和,二便正常,舌淡红,苔薄白,脉和有神.平和质多为先天禀赋良好,后天调养得,阴阳气血调和者,平素体健,不易患病.
2.健身气功治未病方法及方义
“不盛不虚,以经取之”,平和质者应注重整体对十二正经及奇经八脉进行动力和静力拉伸,凝神于经络之气的导引,保持经脉通,气血和；在此基础上,还可依据个人喜好选择多套健身气功功法进行习练,平补平调,以平为期.“养生之道,常欲小劳”,切勿过劳伤筋,注意练习强度须适度,养护得当.
二、气虚质
1.体质辨识要点
肌肉松软,面色微黄或淡白,毛发不泽,气短懒言,语声低怯,精神不振,易乏力汗出,小便正常或偏多,大便尚可或不成形亦或便秘,舌淡红、胖嫩、舌边齿印,脉象虚缓.气虚质平素卫表难固,易感时邪易患感冒,或一病迁延难愈.
2.健身气功治未病方法及方义
练习时兼顾“三调”,以“调息”为主；吐故纳新,匀平柔缓深吸至气沉丹田,意守气海、关元以补益元气；肺朝百脉,司呼吸,主领一身之宗气,单式练习五禽戏之鸟戏,益金补肺,呼吸伴随四肢开合升降,例如“鸟飞”中,展翅上行时吸气,上肢下行垂落体侧时呼气,下肢动作相迎相随.一身之气除先天元气、呼吸宗气外,后天水谷之气亦为重要,脾胃受纳运化水谷,练习五禽戏之熊戏及六字诀之呼字诀均可健胃运脾,熊戏之熊运重在对中焦自我摩运,熊晃一式通过旋拧中焦及前后重心切换时对足太阴、足阳明两经的拉伸,以通经络,和脾胃；脾以升为健,胃以降为和,“呼”字诀则重在发声口型调整脾胃之气的升降出入,配以上肢动作之开合,回照中焦,补益 脾土.
三、阳虚质
1.体质辨识要点
形体白胖,肌肉松软,面色白,目胞晦黯,毛发易落,手足欠温,易出汗,口淡不渴,精神不振,小便清长,大便溏薄,舌淡胖嫩伴齿痕,苔润,脉象沉迟.阳虚质者平素畏寒,喜食热饮,不耐寒冬.
2.健身气功治未病方法及方义
阳主升主动,心属火,为阳中之阳,《灵枢经》：“五脏六腑之大主”,阳虚质者可重点习练猿戏,猿提时猿勾相合于心之募穴膻中,加之两肘夹紧则内合挤压胸廓,松则外开下按胸廓复原,开合松紧之间,胸廓张弛,上焦通则益心阳.六字诀“呵”字诀和心相应,练习时注重发舌音,舌为心之苗,心气通于舌.肾阳为一身阳气之本,“五脏阳气,非此不能发”,鹿戏属水和肾相应,练习时,可结合鹿抵和鹿奔动作,意守命门及肾俞,命门藏先天纯阳之火,为元阳之所居,肾俞为肾的背腧穴,三穴相合而用温肾助阳.
四、阴虚质
1.体质辨识要点
形体偏瘦,性情偏急躁,面色潮红,两目干涩,皮肤偏干,易生皱纹,唇红微干,口渴喜饮,睡眠不佳,小便短赤,脉象细弦或数.阴虚质平素易有 之感,不耐夏秋之季.
2.健身气功治未病方法及方义
阴主静主藏,阴虚质主要表现为阴不制阳所致的阴虚阳亢,故主要以“壮水之主,以制阳光”为原则.肾主水,主闭藏,为阴中之阴,“五脏之阴气,非此不能滋”,着重练习鹿戏之鹿奔提踵左右切换时,意守足少阴之井穴涌泉及原穴太溪,以达滋阴壮水之功.“吹”字訣和肾相应,其动作“摩带脉、抚腰眼”均有滋养肾阴之功,带脉为奇经八脉之一,“血海”冲脉及“阴脉之海”任脉皆络于此；腰为肾之府,抚腰时意守腰部脊柱两侧.此外,可配以五行属金的“”字诀及鸟戏,滋养肺阴,金水相生.
五、痰湿质
1.体质辨识要点
体型肥胖,腹部尤甚,皮肤油脂偏多,多汗且黏,面色黄胖而暗,眼胞微浮,喜食肥甘,身重不爽易困倦,舌体胖大,舌苔白腻,口黏腻或甜,大便正常或溏黏,小便不多,脉滑.
2.健身气功治未病方法及方义
痰湿为阴,除去外感六淫,单就体质而言,痰湿主要因脾失健运所生,“脾为生痰之源”,追源溯本,应以健脾益气为法,遴选熊戏及“呼”字诀练习,以健胃运脾,详见上文后天水谷之气的充养,此为“异病同治”,不再赘述；“肺为贮痰之器”“肺主一身之气”,适当配以“”字诀及鸟戏以助益肺气推动周身津液,避免津液异常积聚成为痰湿.痰湿可反作用于脾土,导致痰湿困脾,从而进一步加重脾失健运,易出现“土壅木郁”,故因配以“嘘”字诀及虎戏舒肝理气,以助脾气健运.总之,脾气健运,气机调畅,水谷精微得以运化输布,则痰湿无以内生.
六、湿热质
1.体质辨识要点
体型偏胖,面垢油光,易生痤疮粉刺,心烦懈怠,易口干口苦,身重困倦,纳寐欠佳,大便干结或粘滞,小便短赤,男阴囊潮湿,女带下量多,舌体偏红,苔黄腻,脉滑数.
2.健身气功治未病方法及方义
湿热之性粘滞,为阴邪,阻遏中焦,脾胃气机升降失常,纳运失司,练熊戏、“呼”字诀,以健运脾胃；湿热之性重浊,湿热 ,二阴分泌之物秽浊不清,湿停下焦,肾和膀胱气机不利,习“嘻”字诀,通调三焦,清利湿热；湿性趋下,易袭阴位,习练时意守百会、会阴两穴,百会属督脉,“三阳五会”以助阳气升腾,会阴属任脉,“一源三岐”以平阴阳气血.
结论：关于健身气功方面的的相关大学硕士和相关本科毕业论文以及相关健身气功八段锦口令版论文开题报告范文和职称论文写作参考文献资料下载。
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